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私も若干 うつ病の症状があります。
私の場合は理由もなく、ネガティブになり体の力が
抜け何もしたくない！！と気持ちになる。
そして、横になって２日くらい動けない。 （重いｗ）
まぁ、そんな感じ。昔からあったので
何とかこの病気と付き合いながら生活しています。
一応運動とか、散歩など体を動かすのはとても役に立つ
と個人的には思っています。
そして、もっと役に立ったのはこちら
・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ！「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法
最近この方法で、普通人並みに生活できるようになりました。
うつ病で 苦しんでるいる方には おすすめ（・▽・）ｂです。
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フフフ
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